Jak wyczesać czas dla siebie ??
Pierwsza refleksja- dlaczego wyczesać?? Czy widziałaś kiedyś jak wygląda kołtun we włosach?? Ile czasu i cierpliwości potrzeba, żeby doprowadzić włosy do porządku?
Często tak wygląda rzeczywistość bez planu- koordynacja codzienności, w której nie ma powtarzalnych zasad i dobrych schematów- wymaga zdecydowanie więcej czasu i energii niż to potrzebne. Poza tym często skutkuje przeświadczeniem, że z niczym sobie nie radzisz i masz za dużo na głowie… no właśnie taki kołtun, który boli, przeszkadza i nie wiadomo z której strony się za niego zabrać.
Wtedy też nierealne staje się znalezienie chwili dla siebie. I rozumiem wszystkie argumenty za tym. Wiem też, że najtrudniej jest zacząć. Bo to wymaga refleksji, krytycznego spojrzenia na swoją codzienność i obowiązki, przestawienia siebie i swojego domu na nowy tryb. Czujesz ogrom pracy, widzisz to, masz w głowie myśl, że to za dużo, że jeszcze nie teraz, że jak dzieci podrosną…
Chwila wytchnienia w tym miejscu. Uświadomiłam sobie ostatnio, że nikt nie ma tyle czasu ile by chciał. Dzieci mają go za mało, żeby się bawić, dorośli za mało na wszystko, seniorzy też często biegają, bo czas w dojrzałym wieku podobno płynie dwa razy szybciej. Wynikałoby z tego, że jest on cenny dla wszystkich- a zobacz z jaką łatwością marnujemy go na narzekanie, mówienie o czymś (i tylko mówienie), oglądanie byle czego, życie byle jak… Ale nie w tę stronę idziemy. Każdy ma taką samą ilość czasu w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca. ale inne potrzeby, marzenia, aspiracje plany- i tak ma być.
Wracając do meritum. Bez względu na to, o czym marzysz, dobre zagospodarowanie czasu pomoże Ci te marzenia osiągnąć.
Od czego zacząć? Moja praktyka do tej pory opiera się na kilku wskazówkach, które spisuję poniżej. Mam nadzieję, że Tobie też posłużą i przestaniesz odkładać siebie na później:
- zastanów się co chcesz zrobić, co jest dla Ciebie ważne- jeśli przy pracy zawodowej, obowiązkach domowych, rodzicielskich postanowisz sobie, że w miesiąc nauczysz się języka obcego, zrobisz 3 kursy i będziesz miała więcej czasu dla rodziny- to z całym szacunkiem skończy się to jednym wielkim wyrzutem sumienia i skutecznie zniechęci Cię do dalszych działań. Na początek znajdź sobie jeden cel- Twój cel- taki, którego osiągnięcie sprawi Ci radość, podbuduje motywację, sprawi, że będziesz z siebie dumna i którego osiągnięcie nie zajmie Ci mnóstwo czasu.
- jeśli masz taką możliwość- poszukaj stałej pory dla siebie- jeśli ranne wstawanie nie jest dla Ciebie karą- wstawaj 15 minut wcześniej, jeśli natomiast jesteś sową- zapluj kwadrans co wieczór albo jeden wieczór w tygodniu.
- poinformuj o swoich planach domowników i ludzi, z którymi spędzasz codzienność- to nie czas na odbieranie telefonów, maili, załatwianie innych spraw…
- deleguj obowiązki- zastanów się, czy wszystko co robisz, musisz robić sama. I czy wszystko jest potrzebne. Zadbaj o to, żeby domowe obowiązki były nie tylko na Twojej głowie, rób zakupy raz na kilka dni, a nie codziennie….
- pomyśl z czego możesz zrezygnować- to może się okazać dobre pole do popisu. Czy masz coś, co w skali dnia, tygodnia, miesiąca pożera Twój czas, nie dając nic w zamian? Umiejętność mądrego odpuszczania i rezygnowania jest wielką sztuką.
- wykorzystuj czas, kiedy czekasz na coś, jedziesz autem- nie pozbawiaj się zupełnie ciszy, bo to też nie o to chodzi. Ale miej przy sobie zawsze coś dobrego do przeczytania, posłuchania.
- zapisuj pomysły na siebie w jednym miejscu- bez względu na to, jakiej sfery dotyczą. Czasami zmiana koloru włosów jest równie ważna jak nowe szkolenie. Dlaczego? Nie wiem, ale taka jest kobieca logika. I warto w tym widzieć piękno i dbać o harmonię- czas na rozwój jest ważny, ale bez czasu dla siebie nie będzie siły na rozwój.
- zaplanuj dla siebie dodatkową nagrodę po osiągnięciu celu- jeśli o siebie nie zadbasz, nikt inny tego nie zrobi. Zaplanuj też nagrodę za jego realizację- może być drobiazg, ale taki, który będzie Cię cieszył.
- niech Twój wolny czas daje Ci radość- bez względu na to, czy będziesz uczyła się odpoczywać, czy zdecydujesz się na jakąś formę rozwoju- zadbaj o dobrą oprawę tej chwili. Przygotuj sobie kubek swojej ulubionej herbaty, zadbaj o dobre miejsce…
Dobrej mocy na dziś. Trzymam kciuki za Twój czas. Niech nie przecieka Ci między palcami i nie kołtuni rzeczywistości…
